太极拳百科

广告

太极拳的四个一和四个提升

2011-07-15 10:42:22 本文行家:冯雪松

笔者在永年 太极拳的“四个一” 太极



 

笔者在永年笔者在永年


太极拳的“四个一”

                         

    太极拳是一项非常全面的运动。运动者,“运其内而动其外也”。大多数体育项目,通常只是外“动”其形、其力,而无内“运”其气、其意。所以,大多数体育项目不能称其完美的“运、动”,相形之下,太极拳“起而意动,继而内动”,以内动带外动,内外兼修,“表里精微无不至”,堪称最全面的“运、动”。

    太极拳是一种非常经典的文化。“易有太极,是生两仪”;“动之则分,静之则合”;“三生万物,道法自然”;“武有八极安天下,文有太极定乾坤”……太极拳学之博大精湛,太极拳理之深入浅出,不愧是中华民族奉献给世界的文化瑰宝。

    太极拳是一项非常实用的修为。太极拳“可以强身健体,可以防身自卫,可以陶冶情操,也是一种美的享受,给人们带来幸福,延年益寿”(引自周恩来总理的表述)。且习练太极不拘泥形式、排场,不在乎天气、场地,不奢华、不浪费、不剧烈、不极限、不偏颇,“一人一身一太极,男女长幼可修习”,锻炼随心所欲,方法简便实用。

    太极拳是一种非常高妙的境界。当然这个境界是梯次性的——“由招熟渐悟懂劲,由懂劲阶及神明”,“炼精化气,炼气化神,炼神还虚,炼虚合道”,其至高境界是“无为无不为”和天地人的和谐。

 

太极拳的“四个提升”

 

    可以提升体质——以内气带动外形,使内养与外动完美合。生命在于运动,太极拳练的是阴阳平衡,刚柔相济,可全面改善体质体能。

    可以提升气质——梅花香自苦寒来,古谚“要练武不怕苦”,习武可培养坚忍不拔之勇气,坚持不懈之毅力。举手投足温文尔雅,动静合宜,气度不凡。

    可以提升智慧——中华武术是左右平衡、上下并练、内外兼修的运动,太极拳尤其如此。常练太极可增进形象思维的训练,开发右脑。右脑为“祖先脑”、“先天脑”,留有前辈遗传信息。左脑为“知识脑”,世人多用此脑。太极拳及推手训练,“用意不用力”,老师喂劲,学生还招,激活右脑,是谓“开悟”。

    可以提升觉悟——习武首重武德,德多高,艺多高,所谓“德艺双韾”。太极拳修心养性,陶冶情操,久练可达圆融无碍、清静无为、上善若水之觉悟境界。

百科的文章(含所附图片)系由网友上传,如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将按照法律之相关规定及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.baike.com
广告

本文行家向Ta提问

冯雪松北京市吴式太极拳研究会理事,陈式、吴式太极拳嫡传弟子,热爱中国武术。

行家更新